Massage zorgt voor een goede doorbloeding, wat voor ons lichaam van vitaal belang is. Via het bloed worden voedingsstoffen naar de cellen vervoerd en afvalstoffen afgevoerd. Ook in de spieren is een goede doorbloeding van essentieel belang. Om goed te kunnen functioneren heeft een spier voedingsstoffen en zuurstof nodig en maakt het afvalstoffen aan in de vorm van melkzuur.  Normaal wordt dit melkzuur goed afgevoerd door de bloedvaten in de spier, maar soms kunnen er zogenaamde ‘knopen’ ontstaan. Een knoop, ook wel triggerpoint genoemd, is een bundeltje spiervezels wat als het ware aan elkaar blijft plakken en niet meer soepel in en uit elkaar beweegt. In zo’n knoop hoopt melkzuur zich op, wat een moe en zwaar gevoel geeft in de spier. Die knopen zorgen ervoor dat de spier zich op sommige plekken gaat verkorten en daardoor kan trekken aan het uiteinde ervan, de pezen. Door middel van massage worden deze knopen uit de spieren gehaald, waardoor het melkzuur kan worden afgevoerd en de pijn en het zware gevoel verdwijnen.